Здоровье - Антиоксиданты - Побочные эффекты Полифенолов



Как полифенолы-известные антиоксиданты, побочные эффекты полифенолов являются неважными, сбалансировав их преимущества. До настоящего времени нет надежных свидетельств каких-либо нарушения здоровья, вызванные этими фитонутриентов.
Полифенолы-это название для группы соединений, которые славятся своей оздоровительной эффекты. Эти природные химические соединения в растениях красочны и обладают отличными антиоксидантными свойствами. Флавоноиды являются самыми популярными среди соединений полифенолов. Их присутствие дает цвет широкий ассортимент овощей и фруктов. Вот несколько предположений в пользу из побочных эффектов полифенолов.

Побочные Эффекты
Полифенолы классифицируются как антиоксиданты, могут защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы-это нестабильные молекулы в нашем теле, которые славятся повреждая здоровые клетки. Эти молекулы с их разрушительной способности вызвать прогрессирующие поражения органов, как глаза и сердце. Уменьшается зрение, снижается эффективность работы сердца и ослабление иммунной системы некоторые проблемы со здоровьем, которые происходят с возрастом. Все эти проблемы со здоровьем являются результатом свободных радикалов. Простой способ существенно минимизировать вредное воздействие свободных радикалов является наличие продуктов с высоким содержанием полифенолов.

Однако, с другой стороны, там могут быть некоторые возможные побочные эффекты полифенолов, которые еще предстоит доказать. Согласно исследованиям американского общества клинического питания, полифенолы потенциально может мешать усвоению железа, а значит, может вызвать дефицит железа в определенной границе малокровных субъектов.

Кроме того, добавки, которые обеспечивают исключительно высокие дозы полифенолов может не быть безопасным для потребления. В этом случае, побочные эффект от передозировки-это всего лишь гипотеза.

Полифенол является легко доступны в различных пищевых продуктов, таких как лук, ягоды, яблоки, соя, зеленый чай, вино, и в некоторых пищевые добавки. При выборе полифенол-богатые диетические источники, желательно, чтобы потреблять продукты, которые не подслащенные или разбавленный. Причина в том, что антиоксидантные свойства полифенолов не должно быть перевешивается калорий наводится вместе с ним.

Преимущества
Как они показывают, антиоксидантная активность, полифенолы способствуют улучшению общего состояния здоровья и иммунитета. Исследователям еще предстоит найти доказательства того, что бы поддержать его возможных токсических эффектов. А пока, давайте заглянем сквозь их преимущества:

Способствует Здоровому Сердцу
Ищете диеты, которые могут помочь сохранить ваше сердце здоровым? План диеты, которая фокусируется больше на еде полифенол-богатые продукты, является популярным средством для стимулирования сердечно-сосудистой системы. Можно предотвратить здоровье сердца от ухудшается с возрастом, если продукты с высоким содержанием полифенолов, которые потребляются на ежедневной основе. Полифенолы убедитесь, что насосная способность сердца не снижается с возрастом.

Способствует Здоровью Глаз
Возрастные заболевания глаз, которые разрушают качество жизни всегда может быть предотвращено с полифенолами. Для того, чтобы сохранить зрение, естественно, всегда можно рассчитывать на полифенолы, а не витаминные добавки. Чтобы держать проблемы со зрением в страхе и обеспечивает острое зрение даже в пожилом возрасте, крайне важно включить полифенол-богатые продукты в рацион.

Предотвратить Развитие Рака
Полифенолы также помогают значительно снизить риск развития рака. Лабораторные исследования показали, что полифенолы-дисплей анти-рак деятельности и поэтому их включение в рацион может помочь защитить организм от различных видов рака. Свободных радикалов стимулирует раковые деятельности, но и простой способ, чтобы подавить его и снизить риск рака, чтобы сделать полифенол продукты неотъемлемая часть рациона.

Повышает Иммунную Систему
Поддержание здоровой иммунной системы, это то, что может быть легко достигнуто, если продукты и напитки с высокой концентрации полифенолов принимаются каждый день. Они укрепляют иммунную систему и делают его устойчивым к инфекциям и вирусам. Надлежащее функционирование иммунной системы очень важно для продления срока службы и здорового образа жизни. Полифенолы поддерживают функции иммунной системы, тем самым помогая вести здоровый образ жизни, лет.

Осторожно
Хотя побочные эффекты пока не установлены, их потребление в больших дозах в виде добавки, безусловно, вредно. На самом деле, применение добавок не требуется, если полифенолы поступают из естественных источников (пища). Ничего лишнего не есть хорошо и это, безусловно, относится к полифенолам. Исследования доказали, что слишком большая дозировка за счет добавки не могут быть терпимы в организме. Также люди, имеющие уже существующие проблемы сердца и почек должны держаться подальше от этих добавок, а также напитки с высоким содержанием полифенолов.

Поэтому, чтобы пожинать плоды полифенолов, включают в себя разнообразие блюд из овощей и фруктов в рационе. Такие напитки, как зеленый чай также является отличным источником полифенолов и поэтому потребляя их ежедневно, в умеренных количествах может быть полезно для здоровья.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Побочные эффекты Полифенолов Побочные эффекты Полифенолов